Dorob / Ҷомеа
Together, we go furtherҲаракат моро муттаҳид мекунад.
Дар чорабиниҳо вомехӯрем, чолишҳоро қабул мекунем ва қиссаҳоро нақл мекунем. Ҳамаи рӯйдодҳои Dorob — дар як ҷо.
Дар Dorob чӣ мегузарадЧорабиниҳо3
Машқҳо, вохӯриҳо ва чорабиниҳо барои иштирок.
Чолишҳо1
Ҳадафи нав. Дастгирии даста. Натиҷаи навбатии шумо.
Медиа4
Одамон, қиссаҳо ва хабарҳо аз ҳаёти Dorob.
НавигариҳоТавсия медиҳем
Открытие Dorob Sino
Второй клуб Dorob открыл двери в районе Сино: 600 м², групповые программы и зона растяжки.
16 Октябр 2026 1 дақ хониш
Машқҳо
Как начать тренироваться: план на первые 4 недели
Пошаговый план для тех, кто впервые пришёл в зал: частота, упражнения, прогрессия.
16 Октябр 2026 4 дақ хониш
Ғизо
Сколько белка нужно для роста мышц
Ориентиры по белку для набора массы и похудения, источники и распределение по приёмам пищи.
16 Октябр 2026 3 дақ хониш
Техника
Техника жима лёжа: 5 ошибок новичков
Постановка лопаток, траектория грифа, работа ног — разбираем ключевые моменты.
16 Октябр 2026 3 дақ хониш