Dorob / Ҷомеа
Together, we go furtherҲаракат моро муттаҳид мекунад.
Дар чорабиниҳо вомехӯрем, чолишҳоро қабул мекунем ва қиссаҳоро нақл мекунем. Ҳамаи рӯйдодҳои Dorob — дар як ҷо.
Дар Dorob чӣ мегузарадМедиа4
Одамон, қиссаҳо ва хабарҳо аз ҳаёти Dorob.
НавигариҳоТавсия медиҳем
Открытие Dorob Sino
Второй клуб Dorob открыл двери в районе Сино: 600 м², групповые программы и зона растяжки.
16 Октябр 2026 1 дақ хониш
Техника
Техника жима лёжа: 5 ошибок новичков
Постановка лопаток, траектория грифа, работа ног — разбираем ключевые моменты.
16 Октябр 2026 3 дақ хониш
Машқҳо
Как начать тренироваться: план на первые 4 недели
Пошаговый план для тех, кто впервые пришёл в зал: частота, упражнения, прогрессия.
16 Октябр 2026 4 дақ хониш
Ғизо
Сколько белка нужно для роста мышц
Ориентиры по белку для набора массы и похудения, источники и распределение по приёмам пищи.
16 Октябр 2026 3 дақ хониш